BMI är en enkel beräkning som du kan göra med din längd och vikt för att avgöra andelen kroppsfett. Du tar helt enkelt din vikt (i kg) och dividera den med din längd.

Om ditt BMI är:

• Under 18,5, betraktas som undervikt.
• Om det är mellan 18,5 och 24,9, har du en hälsosam vikt.
• Mellan 25,0 och 29,9 är övervikt.
• Mellan 30,0 och 39,9 anses vara fetma.
• Över 40 är sjuklig fetma.

När du vet vad ditt BMI har du en bra utgångspunkt för att veta ungefär hur mycket du behöver gå ner eller upp.

Ett bra upplägg för din nya diet är ett upplägg som håller dig intresserad av vad du äter varje dag. När du blir uttråkad eller trött av att äta samma mat varje dag,  är du som mest benägned att ge upp och återgå till dina gamla matvanor.

Ställ rimliga mål och hålla koll på dina framgångar. Detta kommer att hjälpa dig att nå ditt slutmål och hålla dig på rätt spår. Tänka på helheten, dig själv, att bli smalare, är ett bra sätt att behålla fokus. Belöna dig själv för att nå dina uppsatta delmål!

BMI-Kalkylatorn är bygga/modifierad utav roliga julklappstips. Om ni hittar något fel med kalkylatorn skriv en kommentar!